STRAVA V TĚHOTENSTVÍ

STRAVA V TĚHOTENSTVÍ

Správná a vyvážená strava je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou bychom měli v těhotenství dodržovat. Zapomeňte na mýtus, který rádi říkají naše babičky „musíš jíst za dva“. Místo toho se raději řiďte pravidlem, budu jíst dvakrát zdravěji. Strava v těhotenství má být hlavně pravidelná, vyvážená, bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerální látky. Těhotná žena by se měla vyvarovat alkoholu, kouření, sladkostem, pochutinám nebo kofeinu.

Autor

Více
TRADIČNÍ NEBO NETRADIČNÍ ŠTĚDROVEČERNÍ MENU?

TRADIČNÍ NEBO NETRADIČNÍ ŠTĚDROVEČERNÍ MENU?

Těšíte se na Vánoce a uvítali byste inspiraci v podobě tradiční i netradiční večeře na štědrovečerní stůl? Chcete změnu nebo tradici? Podívejte se na možnosti.

Vánoce bez pochyb patří k těm nejkrásnějším svátkům v roce, na které se každý náležitě připravuje a těší. A to od generálního úklidu příbytků přes vánoční výzdobu až po nákup dárků, pečení cukroví a příprav bohatého menu.

Autor

Více
JAK OLOUPAT RAJČATA

JAK OLOUPAT RAJČATA

Srolované slupky od rajčat bývají v jídlech někdy velice nepříjemná. Pokud jste rajčata nikdy neloupali a nevíte, jak na to, zde se to dozvíte. Je to velice jednoduché.

Autor

Více
CHIA SEMÍNKA – ZÁZRAK PŘÍRODY?

CHIA SEMÍNKA – ZÁZRAK PŘÍRODY?

 

Zdravá chia semínka se stala součástí zdravé výživy a celosvětově jsou čím dál oblíbenější. Léčí mnoho nemocí, pomáhají snížit vysoký krevní tlak, cholesterol, oddálí pocit hladu, mají dobrý vliv na srdce, cévy a další orgány v našem těle. Jsou silným antioxidantem, posilují imunitu a dodávají nám energii. Oblíbená jsou také u diabetiků, jelikož snižují hladinu cukru v krvi.

Autor

Více
BÍLKOVINY – NEPOSTRADATELNÉ LÁTKY PRO NAŠE TĚLO

BÍLKOVINY – NEPOSTRADATELNÉ LÁTKY PRO NAŠE TĚLO

Bílkoviny, odborně proteiny, tvoří základní stavební materiál pro naše tělo. Jsou tvořeny z aminokyselin, kterých je 23 a 8 z nich si tělo nedokáže samo vyrobit, tudíž je nutné je tělu dodat ve stravě. Bez bílkovin by naše tělo nedokázalo fungovat, proteiny jsou pro život nepostradatelné. Tvoří především svaly. Bílkoviny si tělo nedokáže uložit do zásoby, správně bychom měli přijmout nějakou bílkovinu v každé porci jídla.

Autor

Více
SACHARIDY, ZDROJ ENERGIE

SACHARIDY, ZDROJ ENERGIE

 

Sacharidy neboli cukry, by měli tvořit největší procento naší stravy. Dělíme na monosacharidy, disacharidy a polysacharidy. Sacharidy slouží tělu především jako zdroj energie a jsou důležité pro náš mozek. Při nedostatečném příjmu cukrů nám bude kolísat hladina cukru v krvi a budeme více unaveni. Naopak při nadměrném přijmu sacharidů, bude tělo měnit cukry na tuky a hrozí nám obezita a zvýšená kazivost zubů.

Autor

Více